バランスボールレッスン

バランスボールで楽しくお手軽に有酸素運動!
ダイエットにも体力づくりにも効果抜群のエクササイズです。
全クラス キッズスペース完備。
見守りフォローつきのレッスンもございます。
オンライン参加可能のレッスンもご用意しております。

参加費 1500円 /回(保険込み)
※お得な回数券あり!
舞PARK回数券 5回6000円
初回参加は特別価格1000円
ボールレンタル料別途300円(初回除く)

♡こんな方にオススメ!
・産後すぐ(2ヶ月〜)のママ
・お子さん連れのママ
・ダイエットしたい方
・ストレス解消したい方
・気軽に運動したい方
・骨盤を整えたい方
・姿勢を良くしたい方
・集中力をアップさせたい方
・妊活中の方
・更年期女性
・お子さん、お孫さんと一緒に身体を動かしたい方
・関節を傷めずに運動したいシニアの方
※南区鶴里クラスは男性もご参加可能です!
※ お子さんも参加OK、小学生以下はボールレンタル料のみ、中学生以上は大人と同料金で参加できます。

緑区熊の前クラス 毎月第4木曜
10:30〜11:30
@熊の前コミュニティセンター
https://goo.gl/Z1wkZe

♡オススメポイント♡
和室でベビー連れでも安心。初心者でもゆったり。THE SLOWも一緒に受けられる。駐車場あり。
緑区舞自宅クラス 毎月1回開催
10:15〜11:15
@名古屋市緑区舞自宅教室
(地下鉄徳重駅から車で4分、ご予約の方に詳しい場所をお伝えします)

♡オススメポイント♡
豊富なおもちゃのご用意あり、自宅なのでお子さん連れでも安心!
完全少人数制(上限親子3組)で不特定多数の出入りもなく、ウィルス対策も万全。
駐車場完備。
みよし市 毎月第2火曜
10:45〜11:45
@studio Aphrodite
http://studio-aphrodite.com/

♡オススメポイント♡
美しく広いスタジオ。キッズルーム完備。更衣スペース・駐車場あり。バランスボールレッスンも一緒に受けられる。オンライン参加OK!

THE SLOW®︎リンパドレナージュ/ボールリリース

*こちらのみ、一般社団法人日本フィットネスイノベーション協会のメソッドとなります。

【THE SLOW®︎リンパドレナージュ】
ゆっくりとした動きでリンパの流れを促し、身体の歪みを整えていくセルフ美容整体プログラム。
デトックス、美肌、アンチエイジングなど女性に嬉しい効果が即実感できるエクササイズです。
【THE SLOW®︎ボールリリース】
特殊なボディケアボールを使用して凝り固まった筋肉や筋膜(筋肉を包み込んでいる薄い膜)をほぐして緩め、骨格を本来の位置に戻していくプログラム。
骨格が整うことで、肩こりや腰痛などの身体中の痛みや凝りの解消や、バストアップ、美脚、小顔、美肌などの効果が期待できます。

お子様連れ可。オンライン参加可能なレッスンもご用意しています。

THE SLOW®︎レッスンは、リンパドレナージュ、ボールリリースとどちらか、または両方を組み合わせて行っております。

■ショートレッスン(30分)800円/回
※バランスボールレッスンと同時受講で割引
■フルレッスン(60分)1500円/回
※舞PARK回数券使用可 5回6000円
※ペイントピアノクラスのみ、初回1000円 ペイントピアノ専用回数券のみ使用可 6回7200円

♡こんな方にオススメ!
・美しいプロポーションを手に入れたい女性
・姿勢が良くなりたい女性
・身体の歪みを整えたい女性
・むくみを解消してスッキリしたい女性
・腰痛・肩こりが気になる女性
・運動が苦手な女性
・お子さん連れで軽く身体を動かしたいママ

緑区熊の前クラス
(ショート)
第4木曜
9:45〜10:15
@熊の前コミュニティセンター
https://goo.gl/Z1wkZe

♡オススメポイント♡
バランスボールレッスンと一緒に受けられる。和室でベビー連れでも安心。駐車場あり。
みよしクラス(ショート) 毎月第2火曜
10:15〜10:45
@studio Aphrodite
http://studio-aphrodite.com/

♡オススメポイント♡
バランスボールレッスンと一緒に受けられる。美しく広いスタジオ。キッズルーム完備。更衣スペース・駐車場あり。オンライン参加OK!
緑区舞自宅教室クラス
(フル)
月1回開催
10:15〜11:15
@笠井 舞自宅
(徳重駅より徒歩12分)
お問い合わせ下さい
https://goo.gl/tXY1uh

♡オススメポイント♡
じっくりリンパを流して効果実感。自宅教室でお子様連れも安心。
少人数制でプライベート感。
オンライン参加OK!
緑区ペイントピアノクラス
(フル)
月1回第1もしくは第2木曜開催
10:30〜11:30
@音楽スタジオペイントピアノ
http://paintpiano.com/default

*こちらは会員制クラスです。初回1000円、2回目より会員カード作成が必要です。

♡オススメポイント♡
オンライン参加OK!
レッスン後に絶品ランチがそのまま食べられる!(前日までに注文)
会員カード作成で特典いっぱい!
初回1000円はこのクラスのみ。ペイントピアノクラス専用のおトクな回数券もあり(6回7200円、有効期限1年)

産後トータルケアクラス

産後女性の身体と心をまるごとケアする6回構成のクラス。
バランスボールエクササイズ、産後特有の不調に対処するセルフケア、毎回異なるテーマに沿ったワークで構成された2時間のプログラムです。
少人数制・キッズスペース完備・オンライン参加可能です。

■全6回コース19000円(テキストつき・ボールレンタル料込み)
■マイボールつき全6回コース25000円(テキスト・ギムニクバランスボール・ハンドポンプつき)
■単発受講 3500円/回
■リテイク(再受講)2500円/回

♡こんな方にオススメ
・産後女性(産後2ヶ月〜産後10年以上経った方も。親子2代でのご参加も大歓迎です!)

はなまるスタジオクラス
(オンライン受講可能)
月曜×6回
10:00〜12:00
@はなまるスタジオ
(名古屋市緑区篠ノ風1-921)
https://www.hanamaru-studio.com/
出張・オンラインクラス 3人以上で開催
全6回クラスのみ
お問い合わせ下さい
https://goo.gl/tXY1uh

産後ケア×子育てエンジョイ講座

子育てをがんばるママへのごほうび講座!
毎月ゲスト講師を招いたり、舞が講師を務めたりして様々なジャンルの楽しい講座をお届けします。
舞の産後ケアパートでは、ストレッチや軽い筋トレでカラダもスッキリ!
キッズスペース完備。

1500円/回
※舞PARK回数券使用可 5回6000円
※別途材料費がかかる講座もあります。

産後ケア×子育てエンジョイ講座 毎月第1火曜
10:15〜11:45
@名古屋トヨペット徳重店会議室
https://goo.gl/tGVxjK

マタニティストレッチクラス

マタニティライフをもっと快適に!
安定期〜の妊婦さん対象のリラックスストレッチクラス。
カラダを気持ちよくほぐしてマタニティ期特有の不調を軽減しましょう!
少人数制・キッズスペース完備(舞自宅教室開催時のみ)
名古屋市緑区の舞自宅教室での開催もしくは出張レッスン、またはオンラインレッスンで承っております。

1500円/回
※2人以上の受講時 舞PARK回数券使用可 5回6000円

緑区舞自宅教室クラス 月1〜2回不定期開催
10:15〜11:30
@笠井 舞自宅教室
(徳重駅より徒歩12分)
詳しい場所はお問い合わせ下さい
https://goo.gl/tXY1uh

シニア向けクラス

認知症予防体操教室、シニア向け健康バランスボールレッスンなど出張レッスン承ります。
お気軽にお問い合わせ下さい。

プライベートクラス・出張クラス

・バランスボールレッスン
・産後トータルケアクラス
・マタニティクラス
・THE SLOW®︎リンパドレナージュ
・パパママクラス
・ファミリーケアクラス
・更年期ケアクラス
・キッズバランスボールレッスン
・ボールなしのエクササイズクラス
・小児向け姿勢改善クラス
・社会人・企業向け体力メンテナンス講座
・ダイエット集中プライベートクラス
・乳がんセミナー
・PTA講座・子育て支援講座など

その他、ご要望に応じて出張レッスン、講座開催致します。
zoomによるオンラインレッスンも承ります!(PC、スマホ、タブレット端末のいずれかをお持ちなら簡単にご参加できます)
お気軽にお問い合わせ下さい。

各種養成講座

子育てしながらでも取得できる資格で、自由な働き方をしてみませんか?

働く日数も、稼ぐ額も、内容も、全て自分次第!
お仕事がそのまま、自分の体力メンテナンス、ボディメイク、健康管理、さらに社会貢献に。
家族や大切な人たちが笑顔で健康に生活していくために役立つ知識を学ぶこともできます。
老若男女問わず、インストラクター/講師/アンバサダーの資格取得可能!

【養成講座一覧】

■バランスボールインストラクター養成講座
■体力指導士養成講座
■産後指導士養成講座
■産後ケアアンバサダー養成講座

開催日程、詳細はブログより最新情報をご覧ください。

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